【 ヨガ解剖学 20時間 】
私のホームスタジオ、五反田のSUN&MOONで、
ヨガ解剖学の学びを深めてきました。
イヴォンヌ先生とは、７年ぶりの再会。
ただただヨガの学びを深めたくて、
ヨガを、チベット仏教の伝統から紐解いた
Tibetan Heart Yoga のティーチャーズコースを受講。
その先生のお一人が、イヴォンヌ先生でした。
７年ぶりで、胸がいっぱい。
最終日は、スタジオに早く来て、
そっと1人、心をこめてセッティング。
お香も焚き込めて、皆の学びがさらに深まるよう・・・
改めて、私は深い教えを学んでいたのだな、
もうすでに、
ずっと前に、
最初から、答えはそこにあったのだと気がついた感覚。
私は素晴らしい学びを手渡されていたのだ・・と。
数年前に本国アメリカで、色々とトラブルが生じ、
Tibetan Heart Yoga という団体はなくなってしまい。
日本でこの学びを広げようとしていた私たちは、
そっと蓋を閉じ、それぞれの形で活動することに。
学んだことを活かせずにいたと感じていたのですが。
今回、イヴォンヌ先生に再会して、
私の紡ぐヨガクラスが、いかにイヴォンヌの影響をうけていたか・・
胸がいっぱいになりました。
本当に、日本に来てくださりありがとうございます。
そして、いつもいつも、大きな愛で私を導いて、
私の学びや気付きのすべての始まりとなる、
リザに感謝をこめて。
【 辻堂 Organicレストランでヨガ ♡ 】
辻堂駅から海の方へ、歩いて10分。
素敵な魔法をかけてくれるオーガニックレストラン、
素敵な魔法をかけてくれるオーガニックレストラン、
*+:｡.｡ 『Smile to say HELLO ! 』｡.｡:+*
こちらでヨガクラスをさせて頂くことになりました♡
うれしい第1回目は1/19(木)からです。
⬆︎ 久々にがんばって、Illustration を使って作りました♪
こういうの作ると、没頭しすぎて、平気で６時間とか作業してしまい・・
お家が汚くなる・・（笑）
心地よく整ったヨガのあとは、
身体が喜ぶ、おいしいオーガニックランチをどうぞ♡
ここは本当にすごいんです。
素材はもちろん、調味料にいたるまで厳選オーガニックで無農薬。
お菓子は卵、乳製品、砂糖、不使用！！
フレンチの料理人だったシェフが、
マクロビの深い知識をもとに作られる、
滋味滋養に満ちた、絶品のお料理・・♪
・・・わたし、実はHelloに出会うまで、
ベジ料理とか、マクロビのお料理、
・・・・本当においしいと思えたことがなくて（笑）
あぁ、身体にいいなぁ・・薄味だな・・うん、うん・・
こんな感じ、わかりますよね（笑）
美味しすぎて、週２は必ず通ってます・・！！
見て、この私の嬉しそうな顔を・・・
野菜だけで、こんな深いコクと旨味がでるのかと思うような・・
お味噌汁や、ベジカレーも本当にすごい。
シェフがまたユーモアあふれる人で、
すごいおいしい！！とかいうと、
『あ、そのカレーですか？バーモントですよ（笑）』
とか必ずおっしゃる、ふふふ。
あれ、ヨガのことよりも、おいしいということばっかり書いてしまう。
なかなか湘南でヨガをするタイミングもなかったので、
すごくうれしいです♡
私のクラスに来てくださる方は、ほとんど都内在住なのですけど、
もしタイミングやご都合あえば、クラスご参加ください。
ヨガに関係なく、湘南にいらしたら、
ぜひHelloでご飯たべましょう♡
【 塩麹の八草粥 】
1月7日の七草がゆの日・・・
久々に食欲が湧いて、がっつりしたものを食べたくなり。
お粥さんは翌日に。
すずな、すずしろ、これぞ七草。
七草がゆを食べる前、
必ず七草の名前を唱えてみなさいと言われた幼少期。
今年は、1月８日に作りましたので、
お雑煮用に残っていた三つ葉も加えて、八草に。
ご飯を炊く用の深い土鍋に、
お水からじんわり昆布出汁をとって。
もち麦を混ぜて炊いたご飯を、
ザザッと水で洗い、米粒を包丁で軽く刻んでから、
昆布だしのなかへ。
ゆっくり弱火で、ふつふつ煮ていきます。
いつもは、ほんだしとか、
関西人の神の調味料、ウェイパーという中華だしとか、
ついつい入れてしまうのですけど（思い出の味なので）
今日は病み上がりだし、塩麹で味付け。
昆布だしと塩麹だけで、とろとろ煮ていきます。
すずな、すずしろは、薄く薄く切って、
ご飯といっしょに、柔らかく柔らかく。
七草と三つ葉は、細かく細かく刻んでいき。
最後に火を止めて、お粥にいれて混ぜます。
すごーーーいおいしい！！
しっかりお出汁が効いて、塩麹の旨味と塩味がちょうどいい・・！
末広がりの８で縁起もいいし、来年も八草粥にしようかなぁ♡
【 2017 新年おめでとうございます 】
あけましておめでとうございます！
今年は酉年。
我が家の酉の神さまたち。
うふふ、無理に乗っていただきました。
シュクレさん、ありがとう。
ポムさんも、偶然乗ってくれたので、記念写真。
年末、私は体内の大掃除・・・
冬至の12月21日の夜から、39.5度の熱が５日間・・
インフルの検査をしたら陰性で、普通の解熱剤と抗生物質。
なかなか下がらず、食事もできず、
体力の回復に年明けまでかかりました。（結局、再検査でインフルA型）
もうヨガとかできないんじゃないかしら・・と思うほどに、
体力が弱ってしまったので。
ちゃんと体が動かせること、
食事ができること、
日常の営みが行えること・・
ありがたいなぁ、ありがたいなぁ、と改めて感じました。
本年も、どうぞご縁深く、よろしくお願いいたします♡
【 ティク・ナット・ハン師の「和解」】
免許の更新で、鎌倉へ。
運転をまったくしないので、超優良免許です。ふふ。
小町通りの突き当たり、八幡宮さまに近いところに、
素敵な大きなカフェがあり。
平日の夕暮れ、とても落ち着いて時間を過ごせました。
早く閉める店が多い中で、夜２２時まで開いてるそうで、
また行きたいなと思います。
▷ roomlax cafe
お供に連れ出したのは、
ティク・ナット・ハン師の「和解」という本。
これは、NHK 心の時代 で2夜特別番組として放映されたものを、
書物として整えたもの。
やさしい眼差しと、
たおやかな行間の本。
マインドフルネス、
インナーチャイルド、
今、たくさんの人たちがその言葉を用いていますが、
その言葉たちすら、
花のように揺れる１冊です。
苦しみ、
痛み、
繰り返される思考、
反射的にわき起こる感情の波、
そういったものに、行間から光を当ててくれる感覚。
読むたびに、心に響く場所が変化します。
私の中の小さなわたし。
ありがとね。ごめんね。
ちゃんとそばにいるね。
私の中の大いなるわたし。
どうぞどうぞ、お導き下さいませ。
ずっと語りかけながら。
鎌倉にて、
私はわたしとデートしていました。
【 ちゃんと、導かれている 】
友人に会ったあと、
感じることがたくさんあって、海へ。
美しい夕焼けが広がっていました。
彼女は、
ルパリとタニアの200時間のトレーニングを、
共に受けたヨガインストラクターさん。
怪我でしばらくヨガの仕事からはなれ、
その間に赤ちゃんが授かり、出産、育児。
幸せだけど、
幸せだけど、
ヨガの仕事から離れていることの焦り、
子育てで自分の心と体を磨耗させている疲れ、
このままどんどん、何かを諦めて、
自分を活かせずに終わるのではないか、という不安。
わかる、わかる。
すごく、わかる。
彼女の気持ちを痛いほど感じながら、
出会ったころの彼女、
妊娠中の彼女を思い出し。
あぁ、すごいなぁ、
ちゃんと導かれているなぁ、
彼女に今、必要な試練なんだなぁ、と感じていました。
それぞれに、
それぞれの形で、
本質的に同じような焦りや不安にさいなまれることがあります。
ひどい嵐の中にいるときは、
辛くて、苦しくて、前が見えなくて。
世界から切り離されたような孤独と、
どこにも救いがないような感覚にとらわれ。
なんとか頭では、今ある小さな幸せを数えて、
幸せの灯火を大きくしようとするのだけれど。
全然うまくいかなくて。
がんばればがんばるほど、うまくいかない。
そんなときが、あります。
わたしもそうでした。
きっとあの時の私に、
救いの手を差し伸べてくれた人たちは。
私のことも、
同じように見えていたのだろうと思います。
ちゃんと、導かれている。
大丈夫。
本当に、そう思う。
そして、本当にそうなんです。
ちゃんと、導かれている。
それぞれの、より良き方へ。
だから、ほんの少しだけ、安心してください。
無理に頑張ろうとせずに。
歯を食いしばり、
力をこめて踏ん張って、
息を止めたアーサナは、
求めていた心地良さからは程遠いものです。
彼女を通して、
それは私自身へのメッセージのようでした。
ちゃんと、導かれている。
だから、安心してね。
そんな感覚に包まれた夕焼けでした。
【10/29 emmi yoga イベント@ルミネ横浜店】
【 emmi yoga イベント】
お手伝いさせていただいているブランド【emmi】、
こちらのルミネ横浜店１周年記念ヨガイベントで
特別クラスを担当させていただきます！
こちらのルミネ横浜店１周年記念ヨガイベントで
特別クラスを担当させていただきます！
私は、
14:30〜
18:00〜
クラス２本担当させていただきます。
14:30のクラスは、★★★になってますが・・
えぇ、そこは私のクラスです・・
皆さんの状態を見て、
「それぞれのお身体で★★★」になるようにしていきます。
なので大丈夫♡
emmiブランドを体感していただけるよう、
なんとワンコイン参加費500円（マットレンタルは+500円）
ご都合あうようでしたら、
ぜひ横浜まで足を伸ばしてみてくださいね。
ぜひ横浜まで足を伸ばしてみてくださいね。
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日時:10月29日(土)
会場:ルミネ横浜店 4F ルミネスクエア
(わからない場合はemmi店舗までお越しください)
各レッスン参加費 : ¥500
（ヨガマットレンタル料金 : ¥500）
※当日受付時にお支払いいただきます。
各レッスン定員 : 30名
※定員になり次第受付終了となります。
ご予約方法 : emmiルミネ横浜店頭 または お電話(045-594-8327)
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【レッスンスケジュール】
※各レッスン受付開始はレッスン開始時間の15分前より行います。
①10:30～11:30(受付開始 10:15)
朝のリラックスヨガ ★☆☆
講師 金田愛実
1日の始まりに身体をゆったりと目覚めさせていきます。
ヨガに慣れていない方、ゆったりと動くのが好きな方におすすめのクラスです。
朝のリラックスヨガ ★☆☆
講師 金田愛実
1日の始まりに身体をゆったりと目覚めさせていきます。
ヨガに慣れていない方、ゆったりと動くのが好きな方におすすめのクラスです。
②12:00～13:00(受付開始 11:４５)
ココロ笑顔ヨガ ★★☆
講師 comaki
”自分”の色々な部分を受け入れてみませんか？
この姿勢が気持ちいいんだ。 このポーズは苦手かも。 などなど
自分の心地の良い部分だけでなく、逆の部分も受け入れてみたら最終的に心から笑顔になれるかもしれません。
ココロ笑顔ヨガ ★★☆
講師 comaki
”自分”の色々な部分を受け入れてみませんか？
この姿勢が気持ちいいんだ。 このポーズは苦手かも。 などなど
自分の心地の良い部分だけでなく、逆の部分も受け入れてみたら最終的に心から笑顔になれるかもしれません。
☺
🌟③14:30～15:30（受付開始 14:15）
しなやかな自分と繋がるオープンハートフロー ★★★
講師 寿香
自分の中に眠る、本来のしなやかさと美しさ。
呼吸と動きに乗せて、背骨のひとつひとつを自由にし、
自分の奥深くを解放するレッスンです。
しなやかな自分と繋がるオープンハートフロー ★★★
講師 寿香
自分の中に眠る、本来のしなやかさと美しさ。
呼吸と動きに乗せて、背骨のひとつひとつを自由にし、
自分の奥深くを解放するレッスンです。
④16:00～17:00
月のフローヨガ ★★☆
講師 Ryoko
月の満ち欠けにあわせて月のエネルギーを感じながら、
呼吸・動きを意識しながら自分自身と向き合っていきます。
身体と心をすっきりさせてみませんか。
月のフローヨガ ★★☆
講師 Ryoko
月の満ち欠けにあわせて月のエネルギーを感じながら、
呼吸・動きを意識しながら自分自身と向き合っていきます。
身体と心をすっきりさせてみませんか。
🌟⑤18:00～19:00
インナーデトックスビューティーヨガ ★★☆
講師 Ryoko × 寿香
10/31の新月にむけて身体の中からデトックスへ導くクラス。
イベントの最後を彩るスペシャルレッスンです。
インナーデトックスビューティーヨガ ★★☆
講師 Ryoko × 寿香
10/31の新月にむけて身体の中からデトックスへ導くクラス。
イベントの最後を彩るスペシャルレッスンです。
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